Wieso meditieren? - Wirkung von Meditation

Mein erster Beitrag über Meditation soll über die Wirkungen von Meditationen sein.
Ich wollte eigentlich mit einem Blogeintrag zum Thema 'Meditation für Anfänger' beginnen aber leider ist es in unserer Gesellschaft so, dass man sich erst für etwas interessiert wenn es einem tatsächlich etwas bringt.

Im folgenden werde ich euch einige Effekte von regelmäßig meditierenden nennen.
Unten findet ihr die Quellen.*

In einem anderen Blogeintrag werde ich euch erzählen, wie sich Meditation auf mein Leben ausgewirkt hat bzw. auswirkt.

Wichtig ist auch noch, dass die Wirkungen bei regelmäßig praktizierenden auftraten. Das bedeutet, dass diese mindestens 15 Minuten täglich Meditation praktizieren.

postive Wirkungen von Meditation:

- verbessertes Stressempfinden
Du kannst durch regelmäßiges meditieren schneller deine Grenzen fühlen. Durch den Rückzug in die Stille, wird dir im Alltag oft bewusst werden, ab welcher Reizüberflutung es dir zu viel ist.

- Achtsamkeit
Eines der wichtigsten und größten Gewinne der Meditation ist die Achtsamkeit. Achtsamkeit bezüglich auf deine Gesundheit, Gedanken, Gefühle, Begehren, Wünsche, Ziele, Taten, eigentlich auf alle Lebensbereiche.

- Emotionale Stabilität
Du wirst nicht so oft in extreme Stimmungsschwankungen fallen und dich schneller aus Höhen/Tiefs zurück holen können.

- Steigerung des Gedächnis
Wissenschaftlich bewiesen ist, dass Meditation die Gedächnisfähigkeit des Gehirns steigert.

- Konzentration
Die Konzentration steigt durch das Praktizieren von Meditation.

- Verbesserung der Körperempfindung
Durch dein regelmäßiges Körperwahrnehmen wirst du ein verbessertes Körperempfinden erlangen.

- Verlangsamerung des Altern
Bei einigen meditierenden soll sich wohl auch das Altern verlangsamen. Bestes Beispiel ist meine Lehrerin ;) Manchmal sieht sie aus wie eine zwanzigjährige und manchmal wie eine alte Oma.

- Blutdruck sinkt
Wenn du beim Meditieren in andere Bewusstseinszustände übergehst, z.B. Trance oder Entspannung, kann dein Blutdruck sinken.

- Stärkung des Immunsystem
Entspannung wirkt sich nachweislich positiv auf das Immunsystem aus.

- Steigerung der Lernleistung
Durch die Leerung des Geistes fällt es dir leichter dir Dinge zu merken.

- Regulierung negativer Emotionen
Du kommst durch's meditieren an negative Emotionen nicht vorbei. Jedoch ändert sich der Widerstand und der Umgang mit ihnen.

- Selbstbeherschung
Selbst im totalen Krieg wird es dir möglich sein friedlich zu beobachten.

- Selbsterkenntnis
Du wirst erkennen, was alles ankonditioniert (=angelernt) ist und was du wirklich bist.
Du wirst in der Lage sein, dich selbst kennen zu lernen und dich dadurch in anderen wiederzufinden.

- Steigerung des Glücksempfinden
Meditation wirkt sich auf den Serotinspiegel aus, welcher für Glücksgefühle u.a. zuständig ist.

- Entspannung
Du wirst bemerken wie schnell du los lassen kannst und einfach nichts tun brauchst.

- Sicherheit/ Gleichmut
Du wirst in Meditation ein Ritual finden, welches dir Halt geben wird, wie nichts anderes im Leben.

- sämtliche Beziehungen ändern sich
Beziehungen ändern sich komplett zu sich selbst, andere Menschen, Tieren sowie Natur

- Trancezustände
In einigen Meditationsmomenten wirst du in Trancezustände gelangen.

- Konfliktlösungen
In der Stille werden dir Erleuchtungsmomente kommen und dir werden plötzlich Lösungen einfallen zu Problemen mit denen du im Alltagsbewusstsein nicht zurecht kommst.

- Kennenlernen innerer Schönheit
Du wirst deine innere Schönheit entdecken, die frei ist von äußerlichen Faktoren.

- Augenblick genießen
Du wirst wieder bewusst genießen können. In Augenblicke zu versinken, sie endlos erleben und im Hier und Jetzt zu leben.

- Bewusstheit
Dein Leben wird sich immer bewusster gestalten in sämtlichen Beziehungen, zu dir selbst und zu anderen.

- Urvertrauen
Du wirst dich dem Leben wieder hingeben können und keine Angst mehr haben was morgen oder in nächster Zeit passiert. Du wirst keine Pläne mehr schmieden und intuitiv handeln.

- weniger Problemdenken

Du wirst weniger aus einer Mücke einen Elefanten denken ;)

- Sensibilität
Du wirst in einigen Lebensbereichen sensibeler werden (z.B. Empathie, Allergie, Essen, Geschmack, Musik, Gedankenmuster, Vorurteile, Beurteilungen, ...)

- Hochmut
Du wirst dich unabhängig von anderen frei bewegenden können, Dinge machen die andere nicht verstehen werden oder als peinlich empfinden weil sie geistlich nicht so frei sind wie du.

Aber wie immer im Leben gibt es nicht nur das Licht, sondern auch die Dunkelheit. Es können auch einige unfreundliche Erscheinungen auftreten. Besonders am Anfang, nach mehreren Wochen, und nach regelmäßiger Meditation können diese Wirkungen auftreten. Aber auch nach einer langen Zeit, wenn sich einige Schatten schon transformiert haben, treten oftmals beängstigende Wirkungen auf.

Negative Wirkungen von Meditation:

- Meditationssucht

Auch Meditation kann süchtig machen. Insbesondere bei gleichzeitigen Drogenkonsum (Alkohol, Cannabis, THC, etc.).

- persönliche Charakterveränderungen

Du wirst dich definitiv ändern. Du wirst merken was dir wirklich gefällt und was dir nur gefällt weil deine Umgebung es dir gefällig gemacht hat. Dadurch wirst du ziemlich viel erstmal verlieren, was wirklich zu privaten Krisen führen kann.

- Verlust geliebter Menschen

Da sich die Beziehung zu DIR selbst vertieft, wirst du dich klarer von anderen abgrenzen können, was dein soziales Umfeld manchmal nicht gefallen wird.

- verdrängte Erinnerungen aus der Vergangenheit tauchen auf

Da du durch Meditation in andere Bewusstseinszustände eintauchen wirst, wird sich mehr und mehr die Grenze zwischen Bewusstsein und Unbewusstsein öffnen und es können alte Traumatas hoch kommen, bzw. ungelöste Konflikte aufploppen.

- Stimmungsschwankungen

Einige meditierende berichteten auch über Stimmungsschwankungen.

- Keine Körperempfindung

Mit der Zeit wird sich irgendwann dein Körpergefühl auflösen. Du wirst dann eine Unendlichkeit fühlen, die am Anfang sehr fremdlich sein kann.

- Leerer Kopf

Durch Meditation wird dein Geist zur Ruhe kommen. Dadurch wird dein Kopf leerer sein, wodurch du dich manchmal nüchtern fühlen wirst.

Letztlich muss jeder für sich selbst entscheiden, ob er bereit ist, für das Abenteuer der Selbsterkenntnis :] Der Weg des Herzens ist oft der schwierigste Weg, doch er lohnt sich.

(*aus:
http://wiki.yoga-vidya.de/Wissenschaftliche_Studien_Meditation
https://www.findyournose.com/warum-meditieren-99-gruende-meditation
http://www.asanayoga.de/blog/was-ist-meditation

http://www.spiegel.de/spiegelwissen/meditieren-als-mittel-gegen-stress-angststoerungen-depressionen-a-937314.html

https://www.artofliving.org/de-de/meditation/wirkung-von-meditation

https://www.findyournose.com/hat-meditation-auch-negative-effekte
persönliche Erfahrung)